mattari sampo in ノルウェー&バンクーバー

保育士のバンクーバーとノルウェーでの日々の記録。 Where there is a will, there is a way.

カナダのワーホリ生活費はいくらか? 節約術!先週の食費&作り置き

 先週の買い出しは、

 

挽肉

ズッキーニ

にんじん

ナス

チーズ

合計 $14

 

そして今週分の作り置きは、

 

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  • おからのハンバーグ
  • ひよこ豆の野菜のラタトゥイユ
  • キュウリとナスの柚子胡椒漬け
  • ほうれん草とゴボウと人参のサラダ

 

後、余り物で作ったトマトスープ。

おからは無料で貰ったもので、

ちょっと焦がして失敗してしまいましたが><

 

1週間のご飯はこんな感じ↓

 

月曜

朝 卵のご飯 スープ 柚子胡椒キュウリ

昼 昨夜の外食の残り物

ラタトゥイユとハンバーグ ご飯

 

火曜

朝 肉まん(貰い物) ゴボウのサラダ バナナ

昼 ハンバーグ ゴボウサラダ+マヨ ひじき煮(冷凍)

夕 外食 $13

 

水曜

朝 納豆 卵 ご飯 ひじき煮(冷凍)

昼 昨夜の外食の残り物

夕 ハンバーグ ゴボウサラダ ラタトゥイユでスープ

 

木曜

朝 鮭 ゴボウサラダ 柚子胡椒キュウリ+わかめ ご飯

ラタトゥイユでトマト パスタ

夕 外食 $8

 

金曜

朝 クスクス ひじき煮(冷凍) ラタトゥイユでスープ

ロコモコもどき ハンバーグ 目玉焼き ラタトゥイユ クスクス

夕 外食 $20

 

土曜

朝 余り物

昼 外食 $9

夕 外食 $18

 

お昼はこんな感じ

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今週の外食 $68+$14(買い出し)=$82

 

先週よりは抑えられたかな><

 

来週は残った食材と小分け冷凍した作り置き達だけで、

生活してみようと思います!

 

ちょっと節約しなきゃかな…泣